Trening Mentalny

"Trening to związek między ciałem a umysłem."

Diane Vives

Ten kto chce zostać piłkarzem, trenuje z trenera piłki nożnej, ten kto chce zostać piosenkarzem trenuje z trenerem głosu, ten kto chce pracować nad swoją sylwetką pracuje z trenerem personalnym, każdy z nas potrzebuje nieustannie poddawać się treningowi. Ponieważ to kwestia powtarzalności powoduje, że uzyskujemy mistrzostwo w danej dziedzinie.

Trening mentalny, jest niezbędny w każdym obszarze życia, bo wszystko zaczyna się od myśli, które wywołują pewne działanie, powtórzone wielokrotnie tworzy w nas nawyk a on efekt. Chcąc zmienić jakikolwiek nawyk musimy być wytrwali wobec napastliwych pierwotnych potrzeb organizmu. A nasze myślenie jest nawykowe, 95% naszych działań jest zautmatyzowane, płynie z podświadomości zatem, zdecydowana większość czynności jakie wykonujemy to wciąż powtarzany nawyk. Niektóre z tych nawyków nie służą naszym celom, powtarzając je odsuwamy się od realizacji swoich celów. Do tego dochodzą wgrane programy, ograniczające mechanizmy psychologiczne oraz przekonania, które również oddalają nas od realizacji naszych marzeń.

Aby nad tym wszystkim zapanować, uporządkować i nadać właściwy kierunek musi przyjść czas na trening mentalny. Dość popularnym jest, że sportowcy mają swoich trenerów mentalnych jednak rzadkim wciąż jest to, że osoby chcące osiągać sukcesy w biznesie czy w showbiznesie, współpracują z własnym trenerem mentalnym.

W końcu każdy człowiek ma taką sama strukturę, jasne różnimy się środowiskiem wzrostu, ale każdy z nas ma a na pewno powinien mieć cele, które chce za życia osiągnąć. Im bardziej ambitny cel, tym wymaga większej pracy, która powinna być wsparta ekspertem w obszarze ludzkiej mentalności, który wie jak wspierać, jak prowadzić w procesie osiągania celu.

Coaching jest najlepszym narzędziem do odkrycia potencjału a trening mentalny do jego utrzymania i rozwinięcia.

Dzięki pracy z trenerem mentalnym:

1. Rozwiniesz świadomość siebie: Trener mentalny może pomóc w zwiększeniu samoświadomości, czyli zdolności do rozpoznawania swoich myśli, emocji, przekonań i reakcji. Pozwala to lepiej zrozumieć siebie i swoje zachowanie.
2. Udoskonalisz umiejętności zarządzania stresem: Trener mentalny uczy technik i strategii radzenia sobie ze stresem, takich jak techniki relaksacyjne, medytacja czy techniki oddechowe. Pomaga to w redukcji napięcia i budowaniu odporności psychicznej.
3. Poprawisz motywację i koncentrację: Trener mentalny może pomóc w identyfikowaniu celów, motywacji i wartości, a także w budowaniu zdolności koncentracji i utrzymania wysokiego poziomu zaangażowania w działania.
4. Wzmocnisz pewność siebie: Trener mentalny wie jak wspierać w budowaniu pewności siebie i pozytywnego podejścia do siebie. Pomaga w identyfikowaniu i przezwyciężaniu ograniczających przekonań oraz w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości.
5. Poprawisz umiejętności komunikacji i budowanie zdrowych relacji: Trener mentalny pomaga w doskonaleniu umiejętności komunikacji interpersonalnej, budowaniu empatii i radzeniu sobie z konfliktami. Pomaga w tworzeniu zdrowych relacji i wzmacnianiu więzi z innymi ludźmi.
6. Osiągniesz lepszą równowagę życiową: Trener mentalny może pomóc w identyfikowaniu priorytetów i budowaniu harmonii między różnymi obszarami życia, takimi jak praca, rodzina, zdrowie i hobby. Pomaga w tworzeniu planów działania i podejmowaniu skutecznych decyzji.
7. Poprawisz wydajność i osiągnięcie sukcesu: Trener mentalny wspiera w rozwoju umiejętności przywództwa, zarządzania czasem, budowania strategii i realizacji celów. Pomaga w identyfikowaniu obszarów do poprawy i w tworzeniu planów rozwojowych.